Plan
12 semaines
3 séances / semaine
FCM requise
Description du plan
Ce programme est dédié aux coureurs qui ont déjà fait des courses de 30km minimum en trail ou ayant déjà fait un marathon, et qui souhaitent faire leur première Saintélyon . Ce programme permet de finir la Saintélyon dans des bonnes conditions et de te préparer aux spécificités de cette course à savoir une course qui se court mais qui comporte aussi de nombreuses portions de dénivelé plus ou moins courtes. Il ne s’agit pas d’un programme qui vous permettra de battre un record.
Durée
12
semaines de progression
Rythme
3
séances par semaine
Plan proposé par
Team i-Run Club
À retenir
Le calendrier du plan est personnalisé selon vos jours disponibles.
Certaines séances utilisent vos données de profil pour adapter les allures et l’intensité.
Le plan est gratuit et peut être planifié immédiatement depuis cette page.