20'
10'
41'
Total
5'30"
Intense
15'30"
Récup.
Type de plans d'entraînement
Séances d'entraînement
20'
10'
64'
Total
12'30"
Intense
31'30"
Récup.
20'
10'
71'10"
Total
15'10"
Intense
26'
Récup.
15'
6'40"
13'20"
6'40"
5'
68'20"
Total
36'40"
Intense
11'40"
Récup.
20'
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
6'40"
15'
122'05"
Total
73'20"
Intense
28'45"
Récup.
1'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
1'
10'40"
Total
2'40"
Intense
8'
Récup.